Yoga

13 Benefícios do Yoga
1- A ioga pode ajudar a aliviar o estresse e reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol.
2- A prática de ioga pode levar a uma diminuição dos sintomas de ansiedade.
3- Alguns estudos mostram que a ioga pode reduzir os marcadores inflamatórios no corpo e ajudar a prevenir doenças pró-inflamatórias.
4- Sozinha ou em combinação com um estilo de vida saudável, a ioga pode ajudar a diminuir os fatores de risco para doenças cardíacas.
5- A ioga pode melhorar a qualidade de vida e pode ser usada como terapia adjuvante para algumas condições.
6- Vários estudos descobriram que a ioga pode diminuir os sintomas de depressão, influenciando a produção dos hormônios do estresse no corpo.
7- A ioga pode ajudar a reduzir a dor crônica em condições como a síndrome do túnel do carpo e osteoartrite.
8- A ioga ajuda na melhora da qualidade do sono por causa de seus efeitos na melatonina e seu impacto em vários contribuintes comuns para os problemas do sono.
9- Pesquisas mostram que praticar ioga pode ajudar a melhorar o equilíbrio e aumentar a flexibilidade.
10- A ioga incorpora muitos exercícios respiratórios, que ajudam a melhorar a respiração e a função pulmonar.
11- Estudos mostram que a ioga pode estimular o nervo vago e reduzir a intensidade e a frequência da enxaqueca, sozinha ou em combinação com os cuidados convencionais.
12- A ioga incentiva a atenção plena, que pode ser usada para ajudar a promover uma alimentação consciente e hábitos alimentares saudáveis.
13- Alguns estudos mostram que a ioga pode causar um aumento na força, resistência e flexibilidade.
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As vídeoaulas de yoga foram gentilmente cedidas pelo Prof. Gilberto Schulz, idealizador e mantenedor do yogaemcasa.online.